Allenamento e fitness

Sono magro e sottopeso. Ma non ho un ‘six pack’. Perché?

Perché forse sarebbe ora di fare qualche esercizio addominale… Domande correlate che potrebbero interessarti… Posso praticare body building se ho uno stent ad una coronaria? Cosa è meglio fare prima? Pesi o Cardio? Provo sonnolenza dopo un intenso allenamento. E’ normale? Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale?

Alimentazione e Integratori

Ha più calorie un cucchiaino di olio o uno di burro?

Di Olio Il burro ha 717 calore per 100 grammi. L’olio (extravergine d’Oliva) invece ha 900 calorie per 100 grammi. In grammi, il “cucchiaino”, ovvero il “teaspoon“, presenta una conversione diversa tra burro e olio. Un cucchiaino di Burro corrisponde a 4,775 grammi. Un cucchiaino di Olio corrisponde a 4,5 grammi. Quindi, un cucchiaino di […]

Salute

Posso fare la lampada solare durante il ciclo?

E’ assolutamente sconsigliato. Che sia una lampada trifacciale, un lettino abbronzante o una doccia solare, è da evitare durante le mestruazioni, in particolare nei primi due giorni. Quanto segue vale anche per l’esposizione al sole naturale, che andrebbe evitata durante il ciclo. Durante il ciclo, la produzione di melanina (responsabile dell’abbronzatura) è al minimo. Inoltre […]

Salute

Perché Se Ho Fame Provo Un Senso Di Nausea?

La risposta è negli ormoni. La fame, in alcuni soggetti, può provocare una sensazione di malessere molto simile alla nausea. La motivazione è uno sbalzo ormonale, temporaneo e non grave, a cui molte persone sono sensibili. Il fabbisogno calorico quotidiano viene soddisfatto dall’assunzione di cibo. Di norma, salvo disfunzioni alimentari, si mangia quando si prova […]

Salute

Il digiuno prolungato fa dimagrire?

NO Anche se un digiuno prolungato -includendo anche alcuni regimi che consentono un quantitativo risibile di calorie introdotte ogni giorno- produce una fisiologica perdita di peso, questa non può tecnicamente considerarsi vero e proprio “dimagrimento“. Il problema di un regime di digiuno prolungato, ovvero un periodo che va da qualche giorno fino a 30-40 giorni […]

Varie e curiosità

Perché i bambini africani hanno la pancia gonfia?

Il rigonfiamento addominale che vediamo in foto e immagini di bambini provenienti dal Terzo Mondo è un Edema da Fame. E’ causato dalla malnutrizione, nello specifico dalla carenza di proteine. Si definisce “Kwashiorkor” (fonte: Kwashiorkor: a nutritional disease of children associated with a maize diet. 1935.): una dieta povera basata quasi esclusivamente su riso e […]

Alimentazione e Integratori

La Vitamina C Liposomiale è meglio della Vitamina C?

Sì e No. Sì perché… … incapsulare la vitamina C in liposomi consente di superare indenne l’attacco degli acidi presenti nello stomaco, aumentandone la disponibilità. Fonte: “Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia–Reperfusion Injury“ . I liposomi sono bolle sferiche vuote composte da un doppio strato lipidico, e […]