Allenamento e fitness

Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale?

Certo. Non esiste alcuna controindicazione specifica su qualsiasi cosa tu faccia dopo la vaccinazione. Domande correlate che potrebbero interessarti… C’è un esercizio in palestra che posso o devo fare tutti i giorni? Cosa è meglio fare prima? Pesi o Cardio? Fare cardio riduce i muscoli e la forza? A cosa servono gli “Anderson Squat”?

Allenamento e fitness

Sono magro e sottopeso. Ma non ho un ‘six pack’. Perché?

Perché forse sarebbe ora di fare qualche esercizio addominale… Domande correlate che potrebbero interessarti… E’ vero che il sollevamento pesi ti fa diventare basso o blocca la crescita? A cosa servono gli “Anderson Squat”? C’è un esercizio in palestra che posso o devo fare tutti i giorni? Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale?

Allenamento e fitness

Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni?

Limitatamente alla crescita muscolare, studi scientifici hanno concluso che NON vi è una sostanziale differenza tra i due tipi di allenamento. La situazione ideale, infatti, non è necessariamente scegliere uno solo tra i due tipi di approccio, ma -in allenamenti diversi- seguirli entrambi, a beneficio anche di forza e resistenza. Nello studio del 2014: “Effects […]