Allenamento e fitness

Fare cardio riduce i muscoli e la forza?

Essenzialmente NO. Ma dipende dal tuo stato di forma e quanto ti alleni. Domande correlate che potrebbero interessarti… Quante calorie si bruciano con un singolo squat a corpo libero? E’ meglio la Panca Piana o i Dip alle Parallele per sviluppare i pettorali? Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale? Sono magro e sottopeso. […]

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Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale?

Certo. Non esiste alcuna controindicazione specifica su qualsiasi cosa tu faccia dopo la vaccinazione. Domande correlate che potrebbero interessarti… Quante calorie si bruciano con un singolo squat a corpo libero? Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni? Vado in palestra tutti i giorni da tre mesi, perché non […]

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E’ vero che il sollevamento pesi ti fa diventare basso o blocca la crescita?

AHAHAHAAHAH NO. Assolutamente NO! 😀 Domande correlate che potrebbero interessarti… Sono magro e sottopeso. Ma non ho un ‘six pack’. Perché? Fare cardio riduce i muscoli e la forza? C’è un esercizio in palestra che posso o devo fare tutti i giorni? Vado in palestra tutti i giorni da tre mesi, perché non vedo risultati?

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Sono magro e sottopeso. Ma non ho un ‘six pack’. Perché?

Perché forse sarebbe ora di fare qualche esercizio addominale… Domande correlate che potrebbero interessarti… Vado in palestra tutti i giorni da tre mesi, perché non vedo risultati? E’ meglio la Panca Piana o i Dip alle Parallele per sviluppare i pettorali? Provo sonnolenza dopo un intenso allenamento. E’ normale? Posso allenarmi dopo aver fatto il […]

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Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni?

Limitatamente alla crescita muscolare, studi scientifici hanno concluso che NON vi è una sostanziale differenza tra i due tipi di allenamento. La situazione ideale, infatti, non è necessariamente scegliere uno solo tra i due tipi di approccio, ma -in allenamenti diversi- seguirli entrambi, a beneficio anche di forza e resistenza. Nello studio del 2014: “Effects […]