Allenamento e fitness

Fare cardio riduce i muscoli e la forza?

Essenzialmente NO. Ma dipende dal tuo stato di forma e quanto ti alleni. Domande correlate che potrebbero interessarti… E’ vero che il sollevamento pesi ti fa diventare basso o blocca la crescita? Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni? A cosa servono gli “Anderson Squat”? Vado in palestra […]

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Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale?

Certo. Non esiste alcuna controindicazione specifica su qualsiasi cosa tu faccia dopo la vaccinazione. Domande correlate che potrebbero interessarti… Fare cardio riduce i muscoli e la forza? Vado in palestra tutti i giorni da tre mesi, perché non vedo risultati? Quante calorie si bruciano con un singolo squat a corpo libero? Sono magro e sottopeso. […]

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E’ vero che il sollevamento pesi ti fa diventare basso o blocca la crescita?

AHAHAHAAHAH NO. Assolutamente NO! 😀 Domande correlate che potrebbero interessarti… A cosa servono gli “Anderson Squat”? Vado in palestra tutti i giorni da tre mesi, perché non vedo risultati? Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni? Cosa è meglio fare prima? Pesi o Cardio?

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Sono magro e sottopeso. Ma non ho un ‘six pack’. Perché?

Perché forse sarebbe ora di fare qualche esercizio addominale… Domande correlate che potrebbero interessarti… Vado in palestra tutti i giorni da tre mesi, perché non vedo risultati? Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni? Posso allenarmi dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale? Cosa è meglio fare prima? Pesi […]

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Crescita muscolare: meglio carichi pesanti per poche ripetizioni o carichi leggeri per più ripetizioni?

Limitatamente alla crescita muscolare, studi scientifici hanno concluso che NON vi è una sostanziale differenza tra i due tipi di allenamento. La situazione ideale, infatti, non è necessariamente scegliere uno solo tra i due tipi di approccio, ma -in allenamenti diversi- seguirli entrambi, a beneficio anche di forza e resistenza. Nello studio del 2014: “Effects […]