Allenamento e fitness

Provo sonnolenza dopo un intenso allenamento. E’ normale?

E’ normale.

La cosiddetta sonnolenza post-workout è una risposta del tutto naturale dell’organismo all’intensa attività fisica.

Durante l’esercizio fisico il Sistema Nervoso Centrale lancia in continuazione segnali ai muscoli in modo che possano lavorare al meglio. A loro volta, i muscoli consumano ATP – Adenosina trifosfato– per sostenere, energeticamente, la loro efficacia. Man mano che il work-out prosegue, e il corpo si avvicina all’esaurimento delle riserve energetiche, vengono rilasciati neurotrasmettitori quali dopamina e serotonina, responsabili della sensazione di affaticamento alla fine dell’allenamento.

Laddove quindi un’attività fisica moderata (o comunque ben lontana dalla soglia dell’esaurimento delle energie) può avere effetto stimolante, una seduta di intenso allenamento può provocare la sensazione di sonnolenza.

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