FACE PULL DOWN. Il tuo nuovo esercizio quotidiano preferito!
Vediamo innanzitutto cosa è e come si fa…
E a cosa serve?
Per la cosa più importante, innanzitutto: la POSTURA.
È in apparenza un esercizio di trazione simile ad altri, ma ha la particolarità di isolare quei muscoli della schiena più piccoli come i deltoidi romboidali e posteriori che spesso non lavorano adeguatamente con gli esercizi finalizzati allo sviluppo di dorsali e trapezio.
Il face pull down fa lavorare direttamente quei muscoli che effettivamente ti aiutano a mantenere la testa e le spalle indietro e la schiena dritta. L’andatura del maschio alfa, insomma, e non quella di un depresso scimmione.
Richiedendo l’uso di carichi medio-bassi (anche perché ti sfidiamo ad usare carichi alti in quella posizione!) non necessita di giorni di recupero e può -e deve!- rientrare nella tua routine quotidiana.